日本：抑郁癥成為三大疾患之一

不僅是中國(guó)，日本抑郁癥患者近年增加趨勢(shì)日漸明顯，抑郁癥等精神疾患已成為與癌癥、心臟疾患并列的三大疾患，是日本面臨的最大健康課題之一。旅日華人黃學(xué)清介紹說(shuō)，對(duì)于憂郁癥，日本社會(huì)越來(lái)越報(bào)以寬容的態(tài)度。

黃學(xué)清：在日本人們過(guò)去常常隱瞞自己患有憂郁癥，但現(xiàn)在這種疾病已經(jīng)變的更加可以接受了，這與政府媒體等努力增強(qiáng)社會(huì)對(duì)這種疾病的認(rèn)識(shí)有很大的關(guān)聯(lián)。比如日本電視臺(tái)經(jīng)常播放有關(guān)憂郁癥相關(guān)知識(shí)的節(jié)目，聘請(qǐng)一些治愈或在治療中的名人講述治療過(guò)程和患病的親身體驗(yàn)等等，日本的一些企業(yè)對(duì)關(guān)注員工的精神疾病也做出了很多努力，在休病假方面公司也非常寬容。

韓國(guó)：抑郁癥成自殺率上升的主因

在韓國(guó)，由抑郁癥等精神疾患導(dǎo)致這些年來(lái)的自殺率大幅上升，韓國(guó)政府也在想辦法幫助民眾盡早發(fā)現(xiàn)自己的抑郁傾向?！度蛉A語(yǔ)廣播網(wǎng)》韓國(guó)觀察員南黎明說(shuō)，抑郁癥正成為近年來(lái)韓國(guó)自殺率上升的主要原因。

南黎明：憂郁癥患者當(dāng)中主動(dòng)去醫(yī)院接受治療的患者只有15%，大部分人都不會(huì)主動(dòng)去醫(yī)院接受治療，保健部就認(rèn)為這一點(diǎn)是造成韓國(guó)社會(huì)自殺事件急劇增加的主要原因，因此表示為了減少因?yàn)閼n郁癥等精神疾病而帶來(lái)的自殺現(xiàn)象，對(duì)此保健福祉部計(jì)劃從明年開(kāi)始對(duì)所有加入國(guó)民健康保險(xiǎn)的國(guó)民選擇一定的年齡段定期的對(duì)他們進(jìn)行免費(fèi)的憂郁癥的檢查。

專(zhuān)家：運(yùn)動(dòng)成調(diào)解最簡(jiǎn)單實(shí)用方法

對(duì)于抑郁癥，很多人都會(huì)不以為然，片面地認(rèn)為只要"放寬心"、"想開(kāi)些"，過(guò)段時(shí)間自然會(huì)好。穆楷認(rèn)為，個(gè)人應(yīng)當(dāng)注重對(duì)自我的心理識(shí)別，并且用簡(jiǎn)單易行的科學(xué)方法調(diào)節(jié)心理。

穆楷：有一個(gè)是非常簡(jiǎn)單而且好用的，誰(shuí)都可以用，就是運(yùn)動(dòng)。如果一個(gè)人連續(xù)的跑步，慢跑超過(guò)40分鐘，身體要輕微的出汗，這時(shí)候你的機(jī)體會(huì)產(chǎn)生內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽的作用就類(lèi)似嗎啡嘛，就會(huì)讓你興奮更高興，所以如果人能堅(jiān)持每天或者一周比如3、4次有這種穩(wěn)定的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)能夠持續(xù)的調(diào)節(jié)他的情緒狀態(tài)，讓他處于一個(gè)比較好的狀態(tài)里，這個(gè)是有生物學(xué)基礎(chǔ)的。

如果你自己調(diào)整不管是運(yùn)動(dòng)也好，用以前的方法你說(shuō)我跟朋友出去吃吃飯，唱唱歌我自己的調(diào)整開(kāi)始失效了，這個(gè)時(shí)候就要求助專(zhuān)業(yè)人員了，你的調(diào)整方法沒(méi)有辦法再能讓自己變得好起來(lái)了，這個(gè)時(shí)候你需要?jiǎng)e人幫助你調(diào)整。