經前綜合征往往伴隨乳房疼痛和腫脹、抑郁和焦慮等癥狀，給很多女性生活造成困擾。美國一項研究顯示，如果飲食中鐵攝取量稍微超過推薦量，有助降低女性患經前綜合征的可能。

阿默斯特馬薩諸塞大學的研究小組以3025名年齡在25歲至42歲之間的美國護士為研究對象，在10年內通過調查問卷獲得她們對131種食品和補充劑的攝入情況。被調查者在研究開始前未出現(xiàn)經前綜合征。在研究過程中，1057名女性出現(xiàn)了不同程度的經前綜合征癥狀。

通過對比出現(xiàn)經前綜合征癥狀和未出現(xiàn)癥狀兩組人的飲食情況，研究人員發(fā)現(xiàn)，在這10年中，與每天攝入10毫克鐵的女性相比，每天攝入22毫克鐵的女性出現(xiàn)經前綜合征的可能性減少了33%。美國藥物研究所推薦的每日鐵攝入量是18毫克。

研究還發(fā)現(xiàn)，鐵攝取量越高，出現(xiàn)經前綜合征的可能性就越小，但為預防出現(xiàn)不良后果，研究人員并不建議攝入過多鐵，也不建議只關注某一種營養(yǎng)成分，而應均衡飲食。

研究人員指出，此前的研究主要關注經前綜合征的有效治療以及影響女性患經前綜合征的因素，而該研究關注的是一些特定礦物質與經前綜合征的關系，但研究并不能表明鐵攝取能防治經前綜合征。有數據表明，8%至15%的美國女性患有經前綜合征。

相關研究成果已發(fā)布在《美國流行病學雜志》上。