低潮期

巴克斯特醫(yī)生在凌晨疲憊之時(shí)的頓悟并非僥幸。2011年發(fā)表在《思考與推理》雜志上的一項(xiàng)研究指出，更多的學(xué)生往往在一天的低潮期中解決了更多需要全新視角才能解決的問(wèn)題。早起人的低潮期在晚上，夜貓子的低潮期則在早上。

這樣的建議與“解決問(wèn)題需要聚精會(huì)神、驅(qū)散干擾、摒除雜念”的傳統(tǒng)觀點(diǎn)背道而馳。威利博士說(shuō)，“當(dāng)你努力試著集中精神的時(shí)候，你將錯(cuò)過(guò)那些新想法。”

綠色

《個(gè)性與社會(huì)心理學(xué)通報(bào)》去年發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，看看綠色的東西可能會(huì)有助于讓那些新想法變得更明晰。當(dāng)學(xué)生們?cè)趨⒓觿?chuàng)造力測(cè)驗(yàn)時(shí)，與那些試卷封面為白色、藍(lán)色、紅色或灰色的同學(xué)相比，那些分到綠色封面的同學(xué)給出的答案更具創(chuàng)造性。該研究稱，許多人將綠色視為孕育、生長(zhǎng)和重生的象征，這激發(fā)了人的積極情緒、使其不斷追尋進(jìn)步，而這些都促進(jìn)、強(qiáng)化了創(chuàng)造力。該項(xiàng)研究是由德國(guó)慕尼黑大學(xué)的研究人員帶頭完成的。(2009年曾有一項(xiàng)研究表明：藍(lán)色與增強(qiáng)創(chuàng)造力息息相關(guān)。但執(zhí)行最新研究的工作人員在解釋這兩個(gè)不同的結(jié)論時(shí)說(shuō)，考慮到所用顏色的深淺和鮮明度，他們?cè)谘芯拷Y(jié)果的控制上更為審慎了。)

“走神”

2012年發(fā)表在《心理科學(xué)》期刊上的那項(xiàng)研究還表明，常常被人們視作白日夢(mèng)的走神行為能讓大腦針對(duì)老問(wèn)題醞釀出新辦法，它是“創(chuàng)造性靈感的基石”。在一項(xiàng)創(chuàng)造力測(cè)試中，研究人員要求145名學(xué)生針對(duì)像磚頭、牙簽這樣的常見(jiàn)物品想出盡可能多的不同尋常的用法，然后又將學(xué)生們隨機(jī)分成了四組。其中有三組人被分配了不同的任務(wù)并都獲得了12分鐘的休息，而第四組人卻一直在不停歇地工作。該研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)所有學(xué)生在第二次被要求解決完全相同的問(wèn)題時(shí)，那組在休息時(shí)被分配了簡(jiǎn)單枯燥任務(wù)的學(xué)生萌生了更多創(chuàng)造性的想法，他們勝過(guò)了在休息時(shí)被分配了一項(xiàng)艱深難題的一組、單純休息的一組或是完全沒(méi)有休息的一組。加州大學(xué)圣芭芭拉分校心理學(xué)教授喬納森·斯庫(kù)勒是這項(xiàng)研究的合著者。

另一種方法：安排專門的時(shí)間走神，并將其納入日常生活中。從需要聚精會(huì)神的工作任務(wù)中抽身出來(lái)去散散步或者跑跑步、看看窗外或者做一些放松身體的常規(guī)性活動(dòng)。