高考越來越近了，考生忙家長也都很忙，忙著陪孩子挑燈熬夜、端茶遞水，忙著給孩子買菜做飯每頓不重樣，這些還不夠，很多家長還在忙著四處搜尋各種營養(yǎng)保健品，給孩子進(jìn)補(bǔ)。幾乎在任何一家大型超市或者藥店，都可以看到針對學(xué)生的各類補(bǔ)品，有的還專門標(biāo)注了“高考專區(qū)”、“學(xué)生專用”的字樣，還有的產(chǎn)品細(xì)分為文理科專用。（央視《焦點(diǎn)訪談》，5月26日）

經(jīng)歷過高考的人都有一種感覺，備考復(fù)習(xí)的過程中，身體勞累是一方面，然而由各方面壓力帶來的心理緊張甚至比身體緊張更讓人感到疲憊。現(xiàn)代社會的家庭結(jié)構(gòu)中，獨(dú)生子女考生越來越多，獨(dú)生子女的周圍環(huán)繞著無微不至的關(guān)懷呵護(hù)，臨近高考的獨(dú)生子女更是如此?？蓱z天下父母心，對孩子的疼愛都化作豐盛的飲食，化作語重心長的諄諄教誨，化作細(xì)微的呵護(hù)備至。這些還不夠，當(dāng)無邊無際的健腦補(bǔ)腦廣告撲來時，家長對孩子的愛，又化作各種健腦補(bǔ)品，希望在決定孩子人生的重要關(guān)口再助其一臂之力。家長的苦心固然可憫，可高考補(bǔ)品市場的魚龍混雜，讓人不由心中擔(dān)憂。

據(jù)《焦點(diǎn)訪談》報(bào)道，記者對高考服營養(yǎng)補(bǔ)品有無明顯效果的一項(xiàng)調(diào)查中，35名服用營養(yǎng)品者中僅有一人感覺有明顯效果，33人感覺效果不明顯，其中一名吸高壓氧的學(xué)生甚至還出現(xiàn)不適反應(yīng)。這也可以從一個側(cè)面印證，某些保健品宣稱的所謂“健腦、有利于記憶”，實(shí)際效果并不明顯?，F(xiàn)在不比恢復(fù)高考的70年代末，那時經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平低，吃個雞蛋就算很好的“補(bǔ)品”了。如今經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平已經(jīng)上了好幾個臺階，居民生活水平也同步提高，按說營養(yǎng)應(yīng)該不成問題了。而且，有些營養(yǎng)品若是不考慮身體特質(zhì)而盲目服用，或許還有一些副作用。這樣，就得不償失了。

“藥品補(bǔ)腦”就更加不可取。有時候，濫用藥品往往會給身心健康帶來負(fù)面影響。而且，長期服用藥品容易導(dǎo)致藥物依賴，會打亂正常的身體生息規(guī)律，給以后的發(fā)展埋下隱患。前不久，某地高考學(xué)生“吊瓶班”集體注射氨基酸來“補(bǔ)”身體，其實(shí)大可不必。學(xué)生的營養(yǎng)健康應(yīng)該注意，但不能過度渲染。一些補(bǔ)品都有著特定體質(zhì)的人群，不考慮身體特質(zhì)而盲目進(jìn)補(bǔ)，還有可能出現(xiàn)不必要的麻煩。而且，對別人有用的補(bǔ)品，對自己不一定適用。最重要的，補(bǔ)品不是決定高考的根本因素，沒吃過補(bǔ)品而成績優(yōu)異的也大有人在。

其實(shí)，在當(dāng)今居民生活水平還算優(yōu)厚的條件下，考生的飲食營養(yǎng)應(yīng)該說不成問題，甚至許多人還出現(xiàn)營養(yǎng)過剩?？梢哉f，大多考生的身體條件都挺過硬，應(yīng)付高考肯定沒有問題。很多考生之所以出現(xiàn)各種問題，是備受心里緊張的困擾。筆者當(dāng)年高考前夕，很長一段時間因?yàn)榫o張午休無法入睡，夜里也睡得晚，但也熬了過來。而且，許多家長陪孩子熬夜復(fù)習(xí)的“殷勤”舉動也令考生感到“亞歷山大”，反而會加重其心理負(fù)擔(dān)，給考生備考帶來額外的影響，不利于考生“放下包袱、輕裝上陣”。這些都值得家長和考生注意。

高考之前一些考生出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降、不想吃飯等問題，甚至有女生出現(xiàn)例假紊亂，除了天氣炎熱之外，由心理緊張而導(dǎo)致的身體某些功能紊亂是根本原因。因此，高考前夕，家長和考生大可不必再“自我加壓”，給本就緊張的身心再添負(fù)擔(dān)。家長需要做的，是在炎熱的夏季為考生準(zhǔn)備清淡利口的飲食，盡量避免大魚大肉等油膩食品。而且，食品的安全一定要得到保證。再者，適當(dāng)?shù)乃?、白開水、綠豆粥，都是消熱解暑的佳品?？忌獙W(xué)會對自身進(jìn)行心理調(diào)適，樹立自信心，萬不可把自己弄得過分緊張。須知一張一弛乃文武之道，適度的放松反而會收到意想不到的效果。健康均衡的飲食，樂觀自信的心態(tài)，以一顆平常心來面對高考，也許會得到意想不到的收獲。