有“下班沉默癥”的人

應(yīng)努力尋找生活樂(lè)趣

中國(guó)科學(xué)院心理所研究員尹文剛表示,下班后沉默在很大程度上是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ笏?因此有“下班沉默癥”的人應(yīng)努力關(guān)注生活細(xì)節(jié),尋找生活樂(lè)趣,從而讓自己走出心理障礙。

“比如看看自己喜歡的書(shū),看看電影,鍛煉身體或者進(jìn)行一些娛樂(lè)活動(dòng)。”尹文剛說(shuō),雖然看書(shū)或者看電影也不用怎么說(shuō)話(huà),但是卻可以排解自己心中的壓力和苦悶。

尹文剛表示,對(duì)任何人而言,工作都不是生活的全部,我們的生活唯有在多方面進(jìn)行充實(shí),才能夠過(guò)得有滋有味。這是“下班沉默癥”患者必須要意識(shí)到的。

其次,對(duì)于工作勞累而下班沉默的人,親友應(yīng)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間適當(dāng)介入,不要在其煩躁或疲勞時(shí)強(qiáng)制交流。這樣就會(huì)避免疲勞的家庭成員長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)下班沉默的狀態(tài)。

(據(jù)《北京青年報(bào)》)