②供給豐富的鈣質(zhì)：身材高矮與身體骨骼構(gòu)建關(guān)系特別密切，而鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料，被稱為身體的“鋼筋混凝土”。鈣攝入不足，就可能影響到骨骼的生長(zhǎng)。4～10歲兒童每天需要鈣800毫克，11歲開(kāi)始每天需要鈣1000毫克，因?yàn)檫M(jìn)入生長(zhǎng)發(fā)育特別快的青春期，充足的鈣可以對(duì)身高進(jìn)行生長(zhǎng)追趕的沖刺。牛奶是鈣的最好來(lái)源，每100毫升可以提供鈣質(zhì)100～130毫克。每天喝1～2杯(250～500毫升)牛奶，經(jīng)常吃豆類及其制品，再加上膳食中肉類、蔬菜、水果，可基本滿足孩子所需的鈣質(zhì)。此外，芝麻醬、小魚(yú)連骨吃(如燉酥的小魚(yú))和小蝦連殼吃(如蝦皮)，可明顯增加鈣的攝入量。

③預(yù)防維生素D不足：維生素D可調(diào)節(jié)鈣代謝，其重要作用是促進(jìn)鈣和磷的吸收，使其沉積在骨骼和牙齒中，促進(jìn)骨形成和骨礦化，從而促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。維生素D不足，可導(dǎo)致骨骼生長(zhǎng)緩慢和異常，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生佝僂病，從而影響孩子的身高。維生素D多存在于海魚(yú)及動(dòng)物的肝臟、禽蛋中。這些食物可經(jīng)常給兒童食用。戶外活動(dòng)、曬太陽(yáng)可使皮膚中7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D3，對(duì)改善兒童的維生素D營(yíng)養(yǎng)狀況十分重要，既有效又安全。在冬季戶外活動(dòng)較少時(shí)，或較少戶外活動(dòng)的小嬰兒，補(bǔ)充魚(yú)肝油制劑是有必要的。

此外，熱量不足，小孩偏食、挑食等不良習(xí)慣導(dǎo)致的維生素A、鋅等營(yíng)養(yǎng)素不足或缺乏，也會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。總之，發(fā)揮生長(zhǎng)發(fā)育的潛能，需要充足而均衡的營(yíng)養(yǎng)、良好的生活習(xí)慣、適當(dāng)?shù)膽敉怏w育活動(dòng)等綜合措施。