核心提示：荷爾蒙失衡就是導(dǎo)致體毛的重要原因，而一些食物會促進睪酮分泌，引發(fā)體毛危機。
隨著氣溫變高，清爽裙裝、美麗吊帶也即將出動。然而，如果此時身體雜毛叢生，變得“毛手毛腳”的話，再美麗清涼的衣服也會黯然失色。一味脫毛也不是辦法，重點是要找到體毛變濃密的原因。
“雜毛變得濃密”的原因
雜毛變得濃密，主要的原因多半是荷爾蒙失調(diào)所造成的。相較于女性荷爾蒙的雌激素可以讓雜毛變淡，屬于男性荷爾蒙的睪酮若是分泌量增加，就會導(dǎo)致雜毛變得濃密。令人驚訝的是我們女性的身體也會分泌睪酮。
而左右荷爾蒙平衡的就是飲食。肉與鹽分多的飲食具有促進男性荷爾蒙分泌的效果。也就是說，促進睪酮分泌的食物才是導(dǎo)致雜毛變得濃密的NG食物。究竟是哪些食物？趕快來確認看看吧！
讓你體毛變得濃密的NG食物
(1)牛肉、豬肉的紅肉
會促進睪酮分泌的就是動物性蛋白質(zhì)，而這些肉類都是富含動物性蛋白質(zhì)的食物。
其中，又以牛肉及豬肉的紅肉部分含有豐富的動物性蛋白質(zhì)與鋅，會促進睪酮的生成。所以最應(yīng)該避而遠之。
(2)西蘭花、花椰菜、高麗菜
被認為是“有益健康及美容”的蔬菜，過量食用也沒有好處。
這些食材會降低有減少體毛作用的雌激素(女性荷爾蒙)的分泌，也就等于抑制了睪酮生成的負面要素。
(3)牡蠣
睪酮的生成、分泌所不可欠缺的就是鋅。其實牡蠣中鋅的含量，在所有的食材中也是數(shù)一數(shù)二的。
(4)蔥、大蒜、韭菜
蔥、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素，有加強體內(nèi)睪酮作用的效果。
(5)糖
果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關(guān)閉控制激素水平的基因。
日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質(zhì)的含量都較高，因此攝入時最好仔細閱讀營養(yǎng)標簽，避免攝入過多糖分。
(6)酒精
一些研究發(fā)現(xiàn)，酒精會導(dǎo)致雌激素增加。
適量飲酒也可能導(dǎo)致絕經(jīng)前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。
(7)油炸類食物
薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。
反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風(fēng)險。同時，反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。
(8)咖啡因
咖啡因會增加一定的激素，尤其是皮質(zhì)醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產(chǎn)生應(yīng)激激素。
當(dāng)你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內(nèi)長達18個小時。
(9)動物內(nèi)臟
含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。
此外，內(nèi)臟含有腎上腺素和性激素，會促進精原細胞的分裂和成熟，加強體內(nèi)睪酮作用。
(10)牛肝
牛肝含有的肉毒堿會促進睪酮的分泌與脂肪代謝。
平時常?？梢詳z取到的食材竟會左右荷爾蒙的分泌，還會影響雜毛的生長。除了食材以外，壓力的累積、抽煙的習(xí)慣等等也都是NG的。為了擁有滑嫩肌膚，請一定要再度檢視自己的生活習(xí)慣！
