您所在的位置：
福建婦聯(lián)新聞> 熱點專題> 福建省女科技工作者協(xié)會> 溫馨家園
> 正文
運動得當(dāng)邊秀邊瘦
|
方案五：騎馬 這個運動適合的年齡為40歲以下?？梢藻憻捘愕拿艚菪耘c協(xié)調(diào)性，并且可以使全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉。 運動評價：接近自然的運動方式，身心都得到愉悅。大約每小時消耗240卡路里。 方案六：排球 排球會使我們的頭腦更加靈活。 運動效果：會使你的個子越長越高，對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時對身體靈敏度的提高也很有幫助。每小時燃燒180卡卡路里的熱量。 方案七：游泳 游泳對骨骼的鍛煉很“溫柔”，所以不必?fù)?dān)心運動傷害，而對肉肉的消耗卻是很明顯的。 運動效果：越是使盡渾身力量前行，阻力就越大；依著水的力量用力，前進速度才能達到最大。類似母體的生存環(huán)境，讓人有足夠的安全感和 |
相關(guān)新聞
- 2015-03-25廈大腦癱女孩榮膺“中國大學(xué)生自強之星標(biāo)兵”
- 2015-03-25廈大腦癱女孩榮膺“中國大學(xué)生自強之星標(biāo)兵”
- 2015-03-2519歲女孩不離不棄照顧癱瘓養(yǎng)父
- 2015-03-25女孩被網(wǎng)店設(shè)局刷信譽詐騙 六人被思明警方刑拘
- 2015-03-25廈大腦癱女孩榮膺“中國大學(xué)生自強之星標(biāo)兵”
- 2015-03-256名女孩扒光女生衣服潑冰水拍照 父母都是老實農(nóng)民
相關(guān)評論>>
