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專家:青海玉樹抗震救災防治高原病必備常識
m.uplandwellness.com?2010-04-20 09:04? ?來源:科技日報
我來說兩句
二是心跳加快。正常人的心跳為每分鐘60—80次,急速進駐高原地區(qū),心跳加快,每分鐘100次左右,并隨海拔高度的升高而增快。初到高原者,要做好充分準備,適當休息,保證充足睡眠和正常進餐,作業(yè)動作要量力而行,避免劇烈活動,盡量減少體力與腦力勞動,做勻速深呼吸活動,隨著機體對高原環(huán)境的習服,心率會逐漸恢復和好轉。
三是腹脹和消化不良。由于高原大氣壓降低,機體內部的壓力也隨之降低,造成胃排空時間延長,形成胃腸道脹氣。因此,多數(shù)初入高原者常感到胸腹脹滿不適,食欲減退,消化不良,乏力、惡心、嘔吐,甚至腹瀉等。一般經(jīng)過一周左右的高原習服后,會逐漸減輕和消失。
四是血壓異常。進入高原后,部分人因機體缺氧造成血管外周阻力異常變化,血壓出現(xiàn)不同程度的升高,也有部分人出現(xiàn)血壓降低,在返回平原一段時間后,一般可自行恢復,不必藥物治療。
五是睡眠障礙。低氧、寒冷環(huán)境等因素常引起機體抗病能力降低,易誘發(fā)急性高原病。目前唯一解決辦法就是調整心態(tài),克服高原緊張情緒,適當增加睡眠時間,提倡午睡。
六是學習和記憶能力變化。高原低氧環(huán)境對人的學習和記憶能力有一定影響。在高海拔地區(qū),所有人的學習和記憶正確率均有不同程度下降,但不會造成永久性損傷。
七是視覺、聽力和嗅覺變化。人們到達高原3000米高度后,視覺、聽力普遍有所下降,嗅覺逐步降低,不易自我覺察,在返回平原后,這些感覺功能恢復正常。
八是情緒興奮與抑制。多數(shù)人都會發(fā)生一些情緒上的變化,表現(xiàn)為情緒高漲,感情沖動,言語增多,情緒失控等;或情緒低落、精神不振、沉默寡言、行為緩慢等,只要注意自我調節(jié)情緒即可。
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